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發現粗食好味道２：塘塘與早乙女 修夫婦傳授108道「穀物蔬食」樂活飲食破盤好物

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內容簡介: 博客來網路書店

徹底顛覆「肉」味蕾，養成絕對「菜」舌頭。
吃得飽很簡單，但要吃得健康、幸福又滿足，真的很需要「技術」！
108道好吃又好做的穀物蔬食的料理，讓養生變得好容易、好快樂！
3自然風果醬+5健康沾醬+7多變化拌醬+4珍味高湯+5簡單自製麵條
＋84道樂活美食＝不可思議的幸福粗食料理

近年來喜歡吃蔬食人口逐漸增加，但是否煮來煮去變不出新菜色？
到底什麼樣的穀物蔬食佳餚，可以讓人感到驚嘆、滿足又好吃呢？
料理手藝超讚中日夫婦第二彈出擊！再次挑戰「愛吃客」的味蕾，
用美食來傳遞幸福的指數─善用各種食材變出這麼多好吃的花樣，
以健康、養生的設計概念─讓您輕鬆享受營養、均衡、美味飲食。

博客來書店養生達人早乙女修、蘇富家老師揉合飲食金字塔的六大類食物巧妙搭配運用，
秉持簡單易做、原味烹調風格，讓天然的食材有了更豐富多元的組合與口感，
色、香、味、營養俱全，且營養均衡的美味蔬食，完全顛覆您對蔬食的感覺，
這種幸福感動的好滋味，只要親自下廚動手做，全家人美好的感動自然湧現。

PART1 塘塘&早乙女老師。樂享慢活的山居歲月
擁抱藍天綠地的山居生活│山林小木屋的世外桃源│享受春耕樂的田園風情
粗食是優雅的生活哲學│不一樣的大地養生法

PART2塘塘&早乙女老師。分享幸福料理
呷蔬食「10」大幸福好理由│無肉不歡怎麼辦？如何改吃粗食
榖物蔬食「聰明採買」│榖物蔬食「處理保存」│原味蔬食「健康烹調」
博客來網路書局原味蔬食「幸福滋味」│粗食原味技巧的天然調味料來源

PART3塘塘&早乙女老師。分享幸福蔬食
幸福醬料應用篇│
˙愛上大自然的「果醬」˙健康好吃各式「沾醬」˙變化無窮特製「拌醬」
暖暖高湯&麵食應用篇│
博客來˙粗食珍味各式高湯˙自己做麵條好簡單
三餐應用變化篇│
˙輕食爽口的「涼拌菜」˙嚴選時令好食材的「鮮漬菜」
˙粗食好味道「家常菜」˙一碗超滿足又營養的「麵＆飯」
˙輕鬆做五星級的「宴客菜」˙享受大地蔬食的「素好湯」
˙食養好味道的「健康飲」˙超人氣中西風味的「點心」

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  作者： 蘇富家    新功能介紹
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2015/05/16
• 語言：繁體中文

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