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內容簡介: 每一時代都有每一時代的問題，每一時代都有每一時代的重大事件，每一時代都有每一時代的偉人。人民創造歷史，歷史造就偉人，偉人抓住歷史中最具有決定意義的環節，解決時代提出的最緊迫、最重大問題，從而留下一個又一個精彩的歷史瞬間，仿佛高峰連綿，群星閃耀，引導和照亮人類前進的道路。

中華民族是偉大的。

中國共產黨是偉大的。

中國共產黨植根中華民族深厚的歷史文化土壤，立足中國革命、建設、改革的偉大實踐，依靠中國最廣大人民這一取之不盡用之不竭的力量和智慧源泉，造就了一代又一代成熟堅強的政治家集團和卓越的中央領導集體，造就了毛澤東、鄧小平這樣的享譽世界的歷史偉人，開創了中國歷史的新紀元，在中華大地上展開了波瀾壯闊、氣象萬千、輝煌燦爛的歷史畫卷。

胡錦濤在黨的十七大報告中講到改革開放的偉大歷史進程時，曾經鄭重而滿懷深情地說：「我們要永遠銘記，改革開放偉大事業，是在以毛澤東同志為核心的黨的第一代中央領導集體創立毛澤東思想，帶領全黨全國各族人民建立新中國、取得社會主義革命和建設偉大成就以及艱辛探索社會主義建設規律取得寶貴經驗的基礎上進行的。新民主主義革命的勝利，社會主義基本制度的建立，為當代中國一切發展進步奠定了根本政治前提和制度基礎。

我們要永遠銘記，改革開放偉大事業，是以鄧小平同志為核心的黨的第二代中央領導集體帶領全黨全國各族人民開創的。面對十年『文化大革命』造成的危難局面，黨的第二代中央領導集體堅持解放思想、實事求是，以巨大的政治勇氣和理論勇氣，科學評價毛澤東同志和毛澤東思想，徹底否定『以階級斗爭為綱』的錯誤理論和實踐，作出把黨和國家工作中心轉移到經濟建設上來、實行改革開放的歷史性決策，確立社會主義初級階段基本路線，吹響走自己的路、建設中國特色社會主義的時代號角，創立鄧小平理論，指引全黨全國各族人民在改革開放的偉大征程上闊步前進。

我們要永遠銘記，改革開放偉大事業，是以江澤民同志為核心的黨的第三代中央領導集體帶領全黨全國各族人民繼承、發展並成功推向二十一世紀的。從十三屆四中全會到十六大，受命於重大博客來書店歷史關頭的黨的第三代中央領導集體，高舉鄧小平理論偉大旗幟，堅持改革開放、與時俱進，在國內外政治風波、經濟風險等嚴峻考驗面前，依靠黨和人民，捍衛中國特色社會主義，創建社會主義市場經濟新體制，開創全面開放新局面，推進黨的建設新的偉大工程，創立『三個代表』重要思想，繼續引領改革開放的航船沿着正確方向破浪前進。」

中國改革開放的偉大歷史豐碑，凝聚了毛澤東、鄧小平、江澤民等幾代中國共產黨人的智慧和心血。以胡錦博客來網路書局濤同志為總書記的黨中央，正在團結和帶領全黨全國各民族人民，堅定不移地把這一偉大事業繼續推向前進。

鄧小平作為我國改革開放和現代化建設的總設計師，他對開創和推進改革開放的偉大事業，做出了最重大的貢獻。鄧小平雖然永久地走入了歷史，他的思想和智慧卻永博客來遠屬於當代。

一個偉大的民族、偉大的政黨，開創未來的最重要條件之一，就是尊重自己走過的道路，尊重自己的歷史文化，包括尊重自己的偉人博客來網路書店。歌德說過，同時代的偉大人物可比於空中的巨星，當它們在地平線上出現的時候，我們的眼睛便不禁向他們瞻望。如果我們有幸能分享這種完美的品質，我們便感到鼓舞和受到陶冶。

在紀念我國改革開放三十周年的時候，我們懷着崇敬的心情，重溫和學習鄧小平的偉大實踐和光輝思想，可以從多方面得到教育和啟迪。

• 作者： 李洪峰
• 出版社：新華出版社
• 出版日期：2008/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

粽夏健康吃勤運動 腸篩別忘做！

(健康醫療網／記者張玉櫻報導)

吃太多加工肉、紅肉恐提高腸癌發生率！五月端午佳節，應景品嚐美味粽子，掌握「低油、低糖、低鹽及高纖」原則，讓身體輕鬆無負擔，也要規律運動，維持健康好活力。此外，國民健康署署長邱淑媞提醒，吃太多加工肉與紅肉提高大腸癌發生率！而預防大腸癌基本之道，要從飲食與運動下手，50歲以上的民眾應定期做糞便潛血檢查。

21~25％的大腸癌是因活動不足

大腸癌發生人數自民國95年以來，躍升台灣所有癌症發生人數的第1名，每年約有15,000人罹患大腸癌、5,000人死於大腸癌。邱淑媞署長表示，降低罹患大腸癌風險，飲食和運動是關鍵之道；研究指出，肥胖罹患大腸癌的風險比一般人高出1~2倍，且21~25％的大腸癌可歸因於身體活動不足。因此，應保持規律運動習慣，多吃蔬果青菜，注意自己體重狀況以避免肥胖上身。

吃太多加工肉與紅肉提高大腸癌發生率！

世界衛生組織轄下國際癌症研究總署（IARC）於2015年10月宣布將加工肉品列為一級致癌物（充分證據顯示對人類致癌）；並指出加工肉品及紅肉的攝取量與罹患大腸癌的風險有劑量效應關係，每天食用50克的加工肉品會增加18％罹患大腸癌的風險，每天食用100克的紅肉會增加17％罹患大腸癌的風險！

傳統粽子的內餡，常見有火腿、臘肉與五花肉等加工肉和紅肉；為了身體健康，建議以白肉取代，並增添五穀糙米增加纖維量，佐以一碗清淡的湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等，消暑氣也增加飽足感，搭配一份水果，增加纖維質攝取，注意均衡飲食，顧腸保健康。

早期發現大腸癌就靠定期篩檢

養成健康的生活習慣很重要，定期篩檢也不可少。由於大腸癌在早期常無症狀，等到腸道有阻塞、便秘或出血到肉眼看得出來，通常已非早期。因此要早期發現大腸癌，必須靠定期接受篩檢！ 50~74歲民眾每二年可至國民健康署合約醫療院所或衛生所，接受一次政府補助之免費大腸癌篩檢；另外，未滿50歲民眾如果有個人、家族息肉症或大腸癌病史，建議諮詢專科醫師意見，是否提前接受相關檢查。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/粽夏健康吃勤運動-腸篩別忘做-080800521.html

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